Jika kita mengira bahwa kecerdasan anak hanya bisa didapatkan di dalam sekolah saja, maka kita telah keliru. Ada banyak sebab yang mampu mempengaruhi kecerdasan seorang anak. Untuk mendapatkan anak cerdas bisa dimulai dari awal ketika anak tersebut lahir ke dunia ini. Salah satunya adalah pemberian makanan untuk anak agar kecerdasan anak tumbuh optimal.
1. Mulai Sejak Awal
Pernahkah kita menyadari bahwa awal pertumbuhan anak adalah saat terpenting bagi anak dalam masa pertumbuhan selanjutnya? Jika kita mengira bahwa ketika anak masih berumur di bawah 2 tahun dan belum begitu penting untuk memberikan gizi yang optimal maka kita telah keliru.
Bagi yang masih memandang sebelah masalah gizi yang harus diberikan kepada anak untuk usia 2 tahun ke bawah. Hendaknya cobalah berpikir ulang, dikarenakan dalam usia ini otak anak sedang mengalami masa perkembangan yang cukup pesat yakni sekitar 80%.
Perkembangan otak yang mencapai 80% ini diraih hingga anak berusia 2 tahun dan tidak bisa diulang. Setelah itu, maka perkembangan otaknya hanya berlangsung dengan lambat. Akan sangat disayangkan sekali jika dalam masa perkembangan otak tersebut, kita tidak mampu memberikan asupan gizi yang cukup bagi perkembangan otaknya.
Oleh karena itu, penting untuk diketahui bahwa jika kita memang menginginkan anak yang cerdas, maka berikan asupan gizi yang terbaik ketika anak berada di usia 2 tahun ke bawah. Salah satu pemenuhan gizi yang cukup adalah dengan memberikan ASI hingga anak berumur 2 tahun.
Selain itu, kita juga bisa memberikan berbagai makanan pendamping yang berguna bagi perkembangan otak. Jangan asal memberi makanan tanpa memberikan gizi bagi perkembangan otak anak. Jika kita ingin anak cerdas, maka berikan gizi yang cukup bagi perkembangan otaknya di masa itu.
2. Makanan Untuk Anak
Setelah melewati usia 2 tahun maka perkembangan otaknya akan melambat karena 80% perkembangan otak telah tercapai. Apakah kita tidak merasa sayang jika tidak bisa memberikan kebutuhan yang cukup saat otak anak benar-benar membutuhkan asupan untuk berkembang? Apalagi perkembangannya pun tidak bisa diulang kembali.
Oleh karena itu, kita harus bisa memenuhi kebutuhan gizi agar perkembangan otak bisa maksimal di usia 2 tahun. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh anak. Jenis makanan ini bagus dikonsumsi ketika anak memasuki usia berkembang, guna menubuhkan kecerdasan otak anak sejak dini.
a. Ikan Salmon
Kandungan omega3, DHA, dan EPA yang ada di dalam ikan salmon sangatlah dibutuhkan untuk perkembangan otak anak. Jika kesulitan untuk mendapatkan ikan salmon maka bisa diganti dengan ikan laut lainnya atau bisa juga dengan ikan teri yang memiliki kandungan omega cukup tinggi.
b. Telur
Kandungan choline yang ada pada telur sangat baik bagi perkembangan otak. Namun putih telurnya tidak disarankan untuk menghindari terjadinya alergi.
c. Kacang
Kandungan anti oksidan pada kacang mampu melindungi lapisan membrane syaraf di otak.
d. Biji-bijian
Kandungan glukosa yang ada pada biji sangat baik bagi otak untuk bekerja dengan optimal.
e. Berry
Berry seperti strawberry, blueberry, dan lainnya memiliki kandungan antioksidan, omega 3 dan asam lemak yang sangat baik bagi pertumbuhan otak.
f. Sayuran dan buah
Kandungan vitamin dan mineral yang ada di dalamnya memiliki manfaat penting untuk menguatkan sel otak.
g. Susu dan Yoghurt
Protein dan vitamin B yang ada di dalam susu dan yoghurt sangatlah bagus dalam pembentukan jaringan otak anak.
h. Daging sapi
Kandungan zat besi yang ada di dalamnya sangatlah baik bagi daya ingat anak.
Demikianlah beberapa makanan untuk anak agar tumbuh kembangnya otaknya bisa optimal. Dengan demikian, anak akan tumbuh menjadi orang yang sehat dan cerdas.