Hai Ummi, apakah Ummi sedang hamil? Ini artikel yang cocok untuk Ummi yang lagi hamil atau untuk para Abi yang pujaan hatinya lagi hamil dan untuk siapa pun yang ingin menambah pengetahuan.
Ada beberapa hal penting yang perlu dilakukan oleh para wanita/ibu hamil, diantaranya
1. Lagi Hamil, Hindari Stres!
Nah, keadaan stres cenderung dialami oleh wanita hamil. Stres ini dapat memengaruhi kondisi sang janin. Sebab, kesehatan janin dalam kandungan dipengaruhi oleh kesehatan ibu. Ibu hamil yang sedang sakit juga dapat menularkan penyakitnya kepada sang janin. Ibu yang cenderung stres, anak dalam kandungan juga akan merasakan itu. Maka, perlu menjaga perasaan dan pikirannya agar anak juga merasa tenang dan nyaman. Jika stres, perasaan khawatir, was-was, sedih, takut, dan marah selalu hadir pada ibu hamil, dapat menyebabkan anak yang lahir nantinya bersikap rewel, selalu gelisah, sulit diatur, pemarah, dan akan sulit beradaptasi dengan lingkungan. Agar tidak stres perbanyak doa.
2. Lagi Hamil, Perbanyak Doa!
Dengan berdoa, otak menjadi rileks sehingga rasa tenang itu bisa tertular pada janin yang ada di kandungan. Ketika lagi hamil, doa bisa menjadi sarana pendidikan yang dapat diberikan kepada anak. Dengan berdoa, secara tidak langsung ibu hamil mengajak anaknya untuk berserah diri dan memohon kebaikan kepada Allah. Ada pelajaran tauhid di dalam doa.
Wanita yang sedang hamil, sebaiknya lebih khusyuk berdoa ketika usia kandungan memasuki usia 120 hari. Jika perlu, semua anggota keluarga juga ikut berdoa. Karena pada saat itu, ruh dihembuskan pada sang janin dan empat takdir pun ditetapkan, yaitu takdir tentang rezeki, ajal, amal, dan sengsara atau bahagia. Oleh karena itu, agar anak memperoleh rezeki yang baik lagi halal, wafat dalam keadaan husnul khotimah, amal yang saleh, dan hidup bahagia dunia serta akhirat maka berdoa dengan lebih khusyuk dan penuh keikhlasan itu dianjurkan untuk dilakukan.
Contoh doa Nabi Ibrahim untuk anaknya:
Wahai Rabbku, anugerahkanlah kepadaku keturunan yang saleh,” (Q.S. As Shaffat: 100)
3. Lagi hamil, Perbanyak Gerak!
Wanita yang sedang hamil cenderung malas bergerak. Biasanya karena beban yang dibawa semakin berat. Sebaiknya, ketika lagi hamil, perbanyak gerak. Terutama di saat usia kehamilan sudah semakin dekat menuju kelahiran sang buah hati. Lakukan kegiatan yang sederhana, misalnya jalan pagi, mencangkul ringan, mengepel ringan, dan perbanyak salat sunah. Kemudian olahraga olah napas juga baik dilakukan agar pernapasan teratur dan lebih rileks.
4. Lagi Hamil, Makan yang Sehat!
Penting bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan. Kesehatan untuk dirinya dan buah hati yang ada di dalam kandungan. Makanan yang bernutrisi tinggi. Tidak hanya dari kandungan gizi yang ada di dalam makanan, tetapi juga diperhatikan asal makanan dari tempat yang sehat atau tidak, kebersihan dalam pengolahan, serta zat-zat kimia yang terdapat di makanan, misalnya, buah. Maka diperhatikan kulit buah tersebut perlu di kupas atau tidak. Karena, bisa saja kulit buah mengandung lilin atau pestisida. Ketika lagi hamil, selain kebutuhan pokok terpenuhi (karbohidrat dan protein), vitamin dan mineral sangat dibutuhkan, tapi hanya dalam jumlah yang sedikit. Vitamin A bisa diperoleh dari sayuran atau buah yang mengandung betakaroten seperti wortel dan buah naga. Vitamin B banyak terdapat di biji-bijian, barley, dan daging. Vitamin C paling banyak terdapat di jambu merah. Vitamin K banyak terdapat di daun selada, brokoli, kembang kol, bayam, kubis, buah alpukat, buah kiwi, dan pada kacang kedelai.
Mineral seperti Fe (zat besi), Mg, Zn, Ca (kalsium) banyak terdapat pada daging. Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung omega 3 dan omega 6, banyak terdapat di ikan laut, seperti sarden, tuna, dan bandeng.
Abi dan Ummi, 4 hal ini tidak hanya dibutuhkan peran istri yang lagi hamil dalam melakukannya. Akan tetapi, dukungan, perhatian penuh, dan bantuan suami juga penting dalam hal ini, sehingga istri semakin bersemangat dalam menjalani masa-masa kehamilan.